Анастасия
Ильинская
бережный психолог
Бесплатное знакомство
КПТ и Гештальт подходы
Веду блог о психологии с лайф-стайлом в телеграме
50+
человек уже обратились, и остались довольны результатом →
Мои основные принципы: эффективность, доброжелательность, легкость.
12:39
Распознаем свои чувства
В терапии мы сможем прийти к гармонии разума и сердца, понять свои истинные желания и потребности. И самое главное – аккуратно внедрить их в реальную жизнь.
Улучшим качество жизни
Терапия создает условия для самопознания, открытия новых возможностей личности, ее дальнейшего развития.
Поддержим отношения
Работа над коммуникацией, эмпатией, разрешением конфликтов в терапии, позитивно сказывается на качестве отношений с близкими людьми и позволяет чувствовать себя уверенно в новых.
Готовы к
изменениям?
хроническая тревога
подавленные эмоции
проблемы в паре или семье
низкая самооценка
и многое другое...
тревога
одиночество
лень и прокрастинация
ненависть к себе
трудности с принятием решения
страх близости
не понимаю себя
чувство вины
Полимодальный подход в терапии - это использование инструментов из разных психологических школ и методологий.
КПТ
Гештальт
Гештальт-терапия
современный подход, основывающийся на идее, что наш опыт перетекает во что-то законченное, целое. Помогает осознать цели между настоящим и прошлым. С его помощью - прислушаемся к внутреннему «Я», сосредоточимся на физических ощущениях, эмоциях, мыслях. Используем эвристические модели, основанные на чувственном восприятии и внутреннем диалоге.
Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ)
— это «золотой стандарт» психотерапии, один из классических подходов, чья эффективность подтверждена многочисленными исследованиями и долгим опытом.
Работаем с тем, что происходит в вашей жизни сейчас. С неосознанными убеждениями и мотивациями. Выводим на сознательный уровень и меняем их на более рациональные и помогающие, формируя новые нейронные связи. Используем схемы, диаграммы, логику и четкую структуру.
Почему я?
Бережное отношение и комфорт
В нашей терапии вы не встретите готовых советов, обвинений или резких суждений. Я полностью принимаю своих клиентов и центром моих консультаций является психологический комфорт и доверительная атмосфера, в которой я - друг, а не «всезнающий терапевт, смотрящий свысока».
Эмпатичный психолог
Я люблю свою профессию, жду каждой встречи и нацелена на результат. После каждой сессии я обязательно уточню про самочувствие и прогресс от предложенных техник. И да, мне действительно интересно узнавать о своих клиентах и делать их жизнь лучше ☺
Возможность онлайн и оффлайн встреч
Я провожу консультации в центре города, комфортном кабинете, по адресу: Большой Лёвшинский переулок, дом 17 (метро Смоленская/Парк Культуры);
«Осязаемая» терапия
Вместе ставим цели, я объясняю структуру сессии. Вы понимаете, для чего необходимы используемые упражнения и методики, как происходит работа. У меня нет цели заставить клиента ходить на сессию годами, моя цель научить его быть «терапевтом самому себе». В процессе работы сверяемся с намеченным планом.
Бесплатное знакомство
Я понимаю, что найти своего психолога очень трудно. Именно поэтому, предлагаю познакомиться на 15-минутной сессии в аудио-формате и понять, подходим ли мы друг другу. Это ни к чему не обязывает, в терапию можно прийти позже, но осознанно.
Работаю в двух подходах
Для чего? Чтобы лучше понимать клиента, учитывать его индивидуальные особенности и пожелания, предлагать то, что подойдет именно ему.
Поддержка супервизора
Это процесс, в котором опытный терапевт направляет психолога. Цель – улучшить качество сессий и оказать поддержку в профессиональном и личностном развитии.
Возможны встречи в онлайн-формате с помощью Skype, WhatsApp или других способов связи с видео-форматом
Любой терапевт, независимо от его уровня и опыта, должен обращаться к помощи супервизора, чтобы быть уверенным в качестве предоставляемых услуг.
Участие в Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиге
Когда психолог состоит в психотерапевтической лиге, это дает клиенту ряд важных преимуществ:
1. Подтвержденная квалификация. Вхождение в ассоциацию говорит о том, что психолог прошел проверку своей компетентности.
2. Следование этическим стандартам. Это обеспечивает соблюдение конфиденциальности, границ, профессионализма во взаимодействии с клиентом.
3.Непрерывное профессиональное развитие. Членство в лиге обязывает психолога постоянно повышать квалификацию, осваивать новые методики, участвовать в супервизиях.
Психосоматика и телесная психотерапия: теория, практика
Работаем не только с психикой, но и телом: общее мышечное напряжение, ощущение «зажимов» в определенных частях тела, боли в органах (если медицинское обследование не может обнаружить физическую или органическую причину заболевания), вздрагивания, потливость и т.д.
Видео
приветствие
Отзывы
Вопрос
ответ
Как проходит бесплатная встреча-знакомство?
1. Выслушаю ваш запрос, касательно терапии.
2. Отвечу на интересующие вопросы
3. Обсудим страхи, касательно терапии
4. Определим зоны ответственности и усилий для решения задач
5. Наметим план дальнейших встреч, либо я порекомендую другого специалиста
2. Отвечу на интересующие вопросы
3. Обсудим страхи, касательно терапии
4. Определим зоны ответственности и усилий для решения задач
5. Наметим план дальнейших встреч, либо я порекомендую другого специалиста
примечение: план примерный и может варьироваться от пожеланий клиента
Гарантирован ли результат?
Со своей стороны я могу гарантировать три вещи: профессионализм, соблюдение этического кодекса психолога, а также уважительное отношение и грамотную организацию работы. Если же мы говорим о конкретном результате работы, необходимо помнить, что в психологическом консультировании все очень индивидуально и зависит от конкретного случая, собственного вклада клиента в работу.
В чём отличие полноценной встречи от ознакомительной?
Цель ознакомительной (бесплатной) консультации – почувствовать подходит ли вам психолог, хочется ли ему довериться и раскрыться в дальнейшем.
Полноценная консультация помогает сложить более полное представление о вас и вашей жизненной ситуации, определяет вектор работы.
Единоразовая консультация подходит для тех, кто хочет получить рекомендации по своему запросу, но не готов идти в длительную терапию и имеет желание работать самостоятельно.
Как происходит запись?
Цель ознакомительной (бесплатной) консультации – почувствовать подходит ли вам психолог, хочется ли ему довериться и раскрыться в дальнейшем.
Полноценная консультация помогает сложить более полное представление о вас и вашей жизненной ситуации, определяет вектор работы.
Единоразовая консультация подходит для тех, кто хочет получить рекомендации по своему запросу, но не готов идти в длительную терапию и имеет желание работать самостоятельно.
Через сколько консультаций я почувствую себя лучше?
Я не могу гарантировать решение запроса за одну или несколько встреч, но часто клиенты отмечают прилив сил, улучшение настроения или чувство облегчения после 1 сессии. В среднем работа длится 10 – 15 сеансов.
С какими категориями запросов я не работаю?
1. Галлюцинации и бредовое состояние
2. Попытка суицида
3. Депрессия длительностью более 6 месяцев
4. Приступы неконтролируемой агрессии
5. Мании
2. Попытка суицида
3. Депрессия длительностью более 6 месяцев
4. Приступы неконтролируемой агрессии
5. Мании
Как подготовиться к онлайн-встрече?
Преимущественно, консультации проходят в скайпе. Необходимо устойчивое интернет-соединение, само приложение, блокнот и ручка для записей. Специальная подготовка не требуется ☺
Психологическая консультация онлайн
длительность сессии - 1 час
Консультация-знакомство
длительность сессии - 15 минут
Психологическая консультация очно
длительность сессии - 1 час
Единоразовая консультация
длительность сессии - 2 — 2,5 часа
Пакет из 5 консультаций
длительность одной сессии - 1 час
Пакет из 10 консультаций
длительность одной сессии - 1 час